반응형 멜라토닌1 불면증 영양제 정말 효과 있나? 불면증 영양제 정말 효과 있나? 불면증이란? 불면증은 잠에 들기 힘든 증상 또는 수면 상태를 오랫동안 유지할 수 없는 증상을 의미합니다. 하지만 잠에 들지 못하거나 자다가 자꾸 깨는 증상은 누구나 한 번씩은 겪을 수 있는 증상으로, 대부분은 곧 사라지게 됩니다. 이를 단기 불면증이라고도 부르고 큰 걱정은 하지 않아도 괜찮습니다. 그러나 일주일에 3회 정도 수면 장애 증상을 겪으면서, 이 것이 3개월 지속되거나, 잠을 제대로 못 자 일상에 큰 지장을 미친다면, 상황을 좀 심각하게 바라봐야 합니다. 이를 만성 불면증이라고 합니다. 불면증의 원인 단기 불면증은 일시적인 문제나 변화 때문에 나타납니다. 갑작스러운 스트레스나, 정신적 충격 때문에 수면이 방해받을 수 있고, 시차가 많이 나는 지역으로의 여행이나 야.. 2021. 8. 28. 이전 1 다음
