반응형 건강12 불면증 영양제 정말 효과 있나? 불면증 영양제 정말 효과 있나? 불면증이란? 불면증은 잠에 들기 힘든 증상 또는 수면 상태를 오랫동안 유지할 수 없는 증상을 의미합니다. 하지만 잠에 들지 못하거나 자다가 자꾸 깨는 증상은 누구나 한 번씩은 겪을 수 있는 증상으로, 대부분은 곧 사라지게 됩니다. 이를 단기 불면증이라고도 부르고 큰 걱정은 하지 않아도 괜찮습니다. 그러나 일주일에 3회 정도 수면 장애 증상을 겪으면서, 이 것이 3개월 지속되거나, 잠을 제대로 못 자 일상에 큰 지장을 미친다면, 상황을 좀 심각하게 바라봐야 합니다. 이를 만성 불면증이라고 합니다. 불면증의 원인 단기 불면증은 일시적인 문제나 변화 때문에 나타납니다. 갑작스러운 스트레스나, 정신적 충격 때문에 수면이 방해받을 수 있고, 시차가 많이 나는 지역으로의 여행이나 야.. 2021. 8. 28. 콜레스테롤 낮추는 음식 콜레스테롤 낮추는 음식 좋은 콜레스테롤 & 나쁜 콜레스테롤 콜레스테롤은 심장과 혈관 건강에 매우 해롭습니다. 콜레스테롤이 혈관 벽에 쌓이면 혈관이 딱딱해지고 손상이 발생할 수 있으며, 혈류가 막혀 심장병이나 뇌졸중을 일으킬 수 있기 때문입니다. 콜레스테롤은 HDL과 LDL로 구분합니다. 우리가 종종 이야기하는 콜레스테롤 수치는 LDL(low density lipoprotein)의 혈중 농도를 의미하며, HDL(high density lipoprotein)은 우리 몸에 좋은 콜레스테롤입니다. 콜레스테롤은 기본적으로 음식물을 통해 섭취하기 때문에, 콜레스테롤이 수치를 조절하기 위해서는 콜레스테롤이 많은 음식을 먹으면 안 되겠습니다. 콜레스테롤 조절에 나쁜 음식들에는, 고기, 계란 노른자, 새우, 오징어, 치.. 2021. 8. 26. 쏘팔메토 추천 및 가격대 쏘팔메토 추천 및 가격대 전립선 비대증 쏘팔메토에 대해 이야기하기 전에, 전립선 비대증에 대해 잠시 알아보겠습니다. 아마 쏘팔메토를 알아보고 계시다면 전립선 비대증에도 관심이 있을 것 같은데요. 전립선 비대증은 말 그대로 전립선이 정상 수준보다 커지는 증상을 의미합니다. 전립선이 커지면 전립선이 방광을 압박하고 소변의 흐름을 방해하는데요. 전립선 비대증을 겪으면 너무 자주 소변이 마렵다거나, 소변을 보아도 여전히 소변이 남아있는 기분이 들거나, 갑작스럽게 소변이 마렵거나 하는 등의 증상들이 나타납니다. 이른 증상들은 건강에 큰 문제를 일으키는 것은 아니지만 생활에 상당히 불편을 주게 됩니다. 쏘팔메토와 전립선 비대증 치료 효과 쏘팔메토는 아메리카에 서식하는 야자의 한 종류입니다. 줄기에 나있는 톱날 모양.. 2021. 8. 25. 염증 치료에 좋은 음식 & 영양제 염증 치료에 좋은 음식 & 영양제 염증이란? 염증은 세균(박테리아)이나 바이러스 등 외부 침입자가 우리 몸속에 들어왔을 때 이를 방어하기 위한 면역체계의 반응입니다. 가령 상처가 나서 박테리아가 침입했다면, 백혈구가 침입자를 저지하기 위한 물질을 상처 주위로 보내게 됩니다. 이 과정에서 혈액이 상처로 몰리기 때문에 상처 주변이 빨갛게 변하고 부어오르게 됩니다. 이 것이 염증 반응의 대표적인 증상이라고 할 수 있습니다. 그밖에도 염증 반응이 생기면, 피로, 두통, 식욕 감퇴, 오한 등이 나타나기도 하며, 관절에 염증이 생기면 뻣뻣해져서 움직임이 불편해지기도 합니다. 염증이 건강에 미치는 영향 염증 반응은 사실 침입자를 제거하는 우리 면역체계의 자연스러운 반응입니다. 어디가 다쳐서 염증이 나타나는 것은 당연.. 2021. 8. 25. 셀룰라이트 없애는 법. 셀룰라이트 크림 성분 셀룰라이트 없애는 법. 셀룰라이트 크림 성분 셀룰라이트는 허벅지와 엉덩이 부위에 표면이 울퉁불퉁한 피부를 일컫습니다. 셀룰라이트는 피부 안쪽 깊은 곳에 위치한 지방 조직이 피부 연결 조직을 밀어 올리면서 생깁니다. 성인 여성들의 약 80% 이상이 셀룰라이트를 가지고 있을 만큼 매우 흔하지만, 남자들에게서는 찾아보기가 힘듭니다. 셀룰라이트가 허벅지와 엉덩이 부근에서 자주 나타나는 까닭은 그곳이 신체 중에 지방이 가장 많은 부위 중 한 곳이기 때문입니다. 건강 만을 놓고 본다면 셀룰라이트는 몸에 전혀 해로울 것이 없습니다. 하지만 미용 측면에서 노출이 많아지는 여름에는 특히 신경이 쓰일 수밖에 없는데요. 셀룰라이트를 없애는 법은 다양합니다. 마사지를 통해 셀룰라이트의 굴곡을 완만하게 할 수 있고, 운동을 통.. 2021. 8. 11. 이전 1 2 3 다음
